10个方法，让你更富创意思维

本文原作者 Chelsea Alventosa，P大点S翻译！

灵感，思维，创意从何而来？Chelsea Alventosa，来自南纽约的一名英语教师和自由撰稿人，我们来听听她的看法。

陷入创作的瓶颈是一件令所有人都感到沮丧的事！

人脑是一个神奇的东西，不管你是一个注重逻辑，注重细节的“左脑子”，或者一个富有创造力，艺术型的“右脑子”，有些时候，我们都必须拿出创造性的解决方案或思路。

事实上，左脑和右脑的分工之说是误传，我们已经认识到这是一个神话，不是很准确的。

我们的大脑的某些功能，无论是在左脑或右脑进行，但事实上，都是左脑右脑协力工作的结合。

如果你有创意，但是遇到了瓶颈，你的疯狂的想法，你的创意灵感，无法变成实实在在的成果，那么请，继续读下去。我们提出了十个方法，形成强有力的科学支持，以帮助你解开你的创意潜能，让你得到渴望的结果。

1、劳逸结合

你可能听说说过这个说法，但是我觉得它值得重复。当你有了一些想法，或者说只是一些创意碎片，那么，该是散步的时候了。散步可以增加血液流动，在慢慢的放松中，扩散你的思维，理清你的想法。

让你的思维在休息中游荡，英属哥伦比亚大学的一项研究发现，实际上白日梦是一个极其重要的认知过程，我们可能不会专注于手头上的任务，最重要的是让任务与思维建立联系，从而帮助我们解决问题。

“The findings suggest that daydreaming – which can occupy as much as one third of our waking lives – is an important cognitive state where we may unconsciously turn our attention from immediate tasks to sort through important problems in our lives.”

所以，在有疑问时，稍事休息。

2、善于记录

每个人都会试过，在某个时刻，或者某个瞬间，突然有一个好的想法，而如果这时你不记录下来，而在过后，却经常会记不起来。

不要让那些天才的瞬间溜走！我们需要随时随地记录这些天才的想法，比如用笔记本（或使用手机的记事本），比如用快速的音频记录，等等。

当我们的大脑放松时，思绪处于游走状态，那时的想法是天马行空的，当我们的大脑处于放松的“流动”状态，创意跳出，及时记录，以防创意迷失在我们其他的想法中。

3、拥抱自然

这是一个非常有用的方法，当你认为自己有创意、有创造力时，你有没有想过，你的那些创意的点子，它们的模式和方法，是不是贴合大自然的本质。

仿生学专家 Janine Benyus 如是说

“大自然已经解决了许多我们所面临的问题，动物、植物、微生物是精湛的工程师，自然历经数十亿年的发展与演变，它是我们生存的秘诀。“

人们往往会把一些事情过度的复杂化，通过自然界中天然存在的颜色方案我们得到了迷彩图案，如果我们忽略了这些东西，那么，我们将无法从自然中汲取灵感的火花，失去了一个新的创意。

4、寻求新体验

人们普遍的认为，一个新的想法，一个新的创意，是来自于现有的知识之间的联系，什么意思？是建立在已有的知识的基础之上，对一些知识的累积与发展，从而得到一个新的东西。

我们获得知识，无论是有意还是无意，有很大的一部分是通过一些新的体验得来的。这些新的体验可以是一些显而易见的方法，比如说阅读书籍、旅游以及学习其他的文化，这也是一种体验，也是提高我们的沟通技巧和解决问题的能力的一种途径。

这些新的体验、经历，以及对新事物的学习，会给我们提供更多的知识，有助于我们理解更多不同的观点。通过这些经验的沉淀，会开拓我们的视角，活跃我们的思维。

新的体验，并不意味着要我们改变现有的生活。它可以很简单，比如尝试走不同的路线去上班，比如尝试慢跑，比如去一家咖啡厅兼职，等等。这些细小的变化，会带给你一个在你习以为常的生活中所不一样的体验。

5、凝思冥想

冥想的好处也是显而易见的，它或许会类似于让你像个和尚似的悟禅。越来越多的人正在将冥想融入到他们的日常生活中，放松而又专注，因为它有许多的好处，增强创造力可能是其中之一。

研究人员在2013年的一项研究中，深入的研究了两种不同类型的冥想，一是，注意力冥想（FA），其表现是个人思想高度的集中，忽视周围的干扰和感觉。二是，开放式冥想（OM），其表现是个人可以以灵活的方式，自由地观察和感知周围的方法。

他们的目标是希望看到，不同类型的冥想，对不同的创造性思维（聚合思维和发散思维）的影响。在聚合思维中，我们试图拿出一个创造性的解决方案，以解决一个具体的问题。而发散思维，我们的目标是产生多种可能的想法，或解决多个存在的问题。

最终，研究人员发现，尽管注意力冥想并没有特别的帮助思维的收敛，但是它绝对可以促进你的发散性思维（创意），绝对可以提高创造力。所以，这是绝对值得融入你的日常生活的！

6、设限施压

在一个发表在组织行为学杂志上的研究中，研究人员发现，创意是结构化条件下的更高的表现形态，因此，更应该要从外部强加限制。这听起来乎有点不可思议，但它是值得给予一试。

这意味着，如果你给自己一定的限制和压力，你可以提高你的创造力。这个想法是，我们停止一切无限的选择和方向，添加一个限制，给你一些架构，这可以转化为鞭策你前进的动力。

限制可能包括诸如时间限制，例如在很短的期限，你必须完成一项任务，这样的话，就只是做一个任务，抵制执行多任务的冲动。你甚至可以更进一步，强迫自己产生一定数量的想法或特定的思维。

7、集思广益

我（Chelsea Alventosa）从来都不喜欢传统的集体讨论，我想最后我想明白了为什么。因为大多数人都在保持安静，而大胆的人则是快速的说出他们的想法，并得到执行，因为大家都安静，只有大胆的人提出想法，作为唯一听到的想法，不执行还能怎么办？

这样做，我（Chelsea Alventosa）觉得存在很大的缺陷。最为明显的是，第一个提出的想法，通常不是最好的创意，因为没有经过讨论，没有经过研究，没有经过深化，当大家都一致推举一个想法时，这就导致了“群体思维”，这是很遗憾的一件事，因为这样导致了更多的创意流失。

Brainwriting 是得克萨斯大学教授 Paul Paulus 杜撰的一个词，这是在一个小组讨论之后得来的理念。

在他 进行的一项研究中，把参与者分成两个队伍，其中A组参与者，用不同颜色的纸和笔写下他们的想法，而B组参与者则是每个人单独写下他们的想法。

Paul Paulus 发现，想法和创意的数量，B组远远多于A组，因为A组的想法与创意陷入了群休思维。

Brainwriting 绝对是一个有效的方法，你的团队或者可以通过它，获得更多的创意与想法。

8、深入学习

与普遍的看法相反，我们认为创意是可以学习和教导的。然而，为了学到一些东西，我们必须相信这是我们必定可以学到的技能。这可能涉及到调整我们的思考创造力的方式——从本质上来说，创意和创造力不是与生俱来的，我们可以通过学习来做得更好。

在一项研究中，研究人员将64名学生分割成两个组，37名学生获得了额外的辅导，而其他27名学生只是参加正常的讲座学习。

六个星期后，他们重新对学生进行测试，他们发现有额外辅导的37名学生明显更具创造力。

学习可以让你做到这一点，不要说你天生没有天赋，不要说这是天生注定的，深入的关注与学习，你可以更富创造性。

9、善于自问

当我们拿出新的想法，新的创意时，从本质上来说，就是我们想出问题的答案。那么，我们思考的是，如果我们不断地问同样的问题，我们是否可以拿出别的创意方案。

新的问题会让我们的大脑不停的思考，直到给出我们更多新的答案，更多的创意。爱因斯坦是有史以来最伟大的科学思想家之一，同时他也是极具创造力的。他说，“如果我只有一个小时可以解决一个问题，而我的生命取决于该问题解决与否，那么，我会花第55分钟来思考这个问题，当我理清了方向，我可以在不到5分钟的时间内解决这个问题。“

从不同的角度看待问题，或者是说，用不同的概念和环境去理解问题，我们会得到更多不同的问题，对于问题，我们需要做的就是，确保问题是具体的，清晰的，而不是含糊不清的。

例如，在空白的画布前盯着看，也许你会问：“我该怎么感觉像画？”或者可能会问：“我怎么能直观地表示，对开始新的生活的焦虑和激动呢？”很明显，后者更可能引发想法，所以善于自问，以及自问的风格，对于提高你的创意能力是很重要的。

10、分离现实

分离现实与提高我们的创造力有半毛钱关系，这个说法似乎很奇怪。特别是因为我们需要克服的障碍是非常真实的，和现实分离听起来有点像逃避。

但是，根据美国科学家 Oren Shapira 和 Nira Liberman 的观点，心理距离的问题可以帮助我们提高创造力。

我们可以以各种形式创建所谓的心理距离。我们可以想像，把我们的问题转换为从另一个人的角度来看，或者思考。通过这样做，我们把这个问题变得更为抽象，这就使得我们能够得到一些不同于我们自己在思考的概念。

通过想象自己在一年时间内，你将如何解决这个问题，或者通过想象某处遥远的问题，创造富有空间距离的问题，这也被证明成功增加创造性思维的方法。

通过这些风马牛不相及的东西，你的思维会出现跳跃。（当然，首先得避免成为神经病）

那么，你觉得今天，你创意了吗？

你是否怀疑自己已经失去了创造潜力，或者你到了创意瓶颈，那么希望这些方法，能帮助你，让你的大脑运转，掀起头脑风暴，让你灵感泛滥。